クラス
クラス紹介
さまざまな健康・ヨガクラスを体験しましょう
リストラティブヨガ
リストラティブヨガは、リラックスと深いストレッチに焦点を当てた、ゆったりとした瞑想的なヨガです。ブランケットやボルスターなどの補助具を使用し、長時間ポーズを保持することで緊張をほぐし、エネルギーを回復させます。ストレス解消やリフレッシュに最適なクラスです。
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瞑想とプラーナヤーマ
このクラスでは、瞑想のテクニックと呼吸法（プラーナヤーマ）を学び、精神的な明晰さと内なる平和を高めます。ストレスを軽減し、感情のバランスを整えるためのさまざまなマインドフルネスの実践を体験できます。
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アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガは、決まったシークエンスに従う厳格で構造化されたヨガスタイルです。このクラスでは、筋力、柔軟性、持久力を高めることに重点を置き、体力を求める方に最適です。
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