アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガは、決められた一連のポーズを呼吸と動作を同期させながら行う、ダイナミックで体系的なヨガのスタイルです。この練習は身体的に負荷が高く、全身を鍛えながら、精神的な集中力と内なる規律を養います。シュリ・K・パタビ・ジョイスの教えに由来するアシュタンガヨガは、厳格で瞑想的なアプローチが特徴です。

この練習は6つのレベルのシリーズで構成されており、最初の「プライマリーシリーズ」は体の解毒とアライメント（姿勢の整え）に焦点を当てています。各セッションでは、太陽礼拝、立位のポーズ、座位のポーズ、後屈などを流れるように組み合わせて行います。

ヘルスフィットフレックスでは、専門のインストラクターが一人ひとりに丁寧な指導を行い、正しい姿勢と呼吸のコントロールをサポートします。初心者から上級者まで、アシュタンガヨガは心身を強化し、充実した体験を提供します。

なぜアシュタンガヨガを選ぶべきか？

アシュタンガヨガは、筋力、柔軟性、持久力を高めながら、精神的な明晰さを育むのに最適です。他のヨガと異なり、決められたシークエンスに従うことで、練習に一貫性と規律を持たせることができます。

このヨガを実践することで、動きと呼吸の調和が深まり、マインドフルネスと自己認識が向上します。挑戦を求める方、ヨガの実践を深めたい方に最適なスタイルです。

ヘルスフィットフレックスでは、すべてのレベルの方に対応したアシュタンガヨガのクラスを提供しています。体力向上を目指す方や、内面的な変化を求める方も、私たちのクラスで目標を達成できるようサポートします。